Поиск
Приглашаем на бесплатный Spa-уход!

Приятная Spa-программа «Нежность прикосновения» подарит Вашей коже ощущение свежести, нежности и чистоты. Натуральные ингредиенты вернут молодость и красоту вашим ручкам.

Запись по тел.: +7-917-334-30-93.

Чтобы покупать продукцию компании со скидкой от 35%, зарегистрируйтесь.

Теперь заказы принимаются по всей территории России. См. «Как заказать».

Размещение статей
Вебмастерам предлагаю размещать свои статьи на сайте. Условия размещения обсуждаются через почту: svetlana295@gmail.com ICQ: 459476082
Последние комментарии

    Таблица калорийности

    Эта информация поможет вам следить за калориями.
    Если вы хотите весить:
    55 кг – не более 1540 калорий в день.
    50 кг – не более 1420 калорий в день.
    45 кг – не более 1350 калорий в день.

    Таблица калорийности – ягоды и фрукты (100 грамм):
    Абрикосы 47
    Авокадо 100
    Айва 30 Алыча 38
    Ананас 44
    Апельсин 45
    Арбуз 40
    Бананы 90
    Брусника 45
    Виноград 70
    Вишня 25
    Грейпфрут 30
    Груша 42
    Дыня 45
    Ежевика 32
    Земляника 38
    Киви 50
    Кизил 41
    Клюква 33
    Крыжовник 48
    Лимон 30
    Малина 45
    Мандарин 41
    Персики 45
    Слива 44
    Смородина 43
    Черешня 53
    Черника 44
    Яблоки 45

    Таблица калорийности – овощи и зелень:
    Баклажаны 28
    Зелёный горошек 75
    Кабачки 18
    Капуста белокочанная 23
    Капуста брюссельская 12
    Капуста квашеная 28
    Капуста краснокочанная 27
    Капуста цветная 18
    Картофель отварной 60
    Лук зелёный 18
    Лук репчатый 43
    Морковь 33
    Огурцы свежие 15
    Перец зелёный сладкий 19
    Петрушка 23
    Помидоры 20
    Ревень 16
    Редис 16
    Редька 25
    Репа 23
    Салат 11
    Свёкла 40
    Тыква 20
    Укроп 30
    Хрен 49
    Чеснок 60
    Шпинат 16
    Щавель 27

    Таблица калорийности – грибы:
    Грибы белые 25
    Грибы белые сушёные 210
    Грибы вареные 25
    Грибы в сметане 230
    Грибы жаренные 165
    Опята 20
    Подберезовики 30
    Подосиновики 30

    Таблица калорийности – орехи и семечки
    Семечки 580
    Орехи Грецкие 650
    Орехи земляные 470
    Орехи Кедровые 620
    Миндаль 600
    Фисташки 620
    Фундук 670

    Таблица калорийности – сушеные плоды:
    Изюм 270
    Инжир 290
    Кишмиш 310
    Курага 290
    Финики 290
    Чернослив 220
    Яблоки 210

    Таблица калорийности – яйца:
    Яйцо куриное 1 шт. 65
    Яичный порошок 540
    Хлебо-булочные изделия Сахар 295
    Лепёшка ржаная 375
    Сдобная выпечка 300
    Сушки, пряники 330
    Хлеб Дарницкий 206
    Хлеб пшеничный 265
    Хлеб ржаной 210

    Таблица калорийности-молочные продукты:
    Ацидофилин (3,2% жирности) 58
    Брынза коровья 260
    Йогурт (1,5%) 51
    Кефир жирный 60
    Кефир (1% жирности) 38
    Кефир обезжиренный 30
    Молоко (3,2% жирности) 60
    Молоко коровье цельное 68
    Мороженое сливочное 220
    Простокваша 59
    Ряженка 85
    Сливки (10% жирности) 120
    Сливки (20% жирности) 300
    Сметана (10%) 115
    Сметана (20%) 210
    Сыр голландский 357
    Сыр Ламбер 377
    Сыр Пармезан 330
    Сыр российский 371
    Сыр колбасный 268
    Сырки творожные 380
    Творог (18% жирности) 226
    Творог нежирный 80
    Творог со сметаной 260

    Таблица калорийности-зерновые и бобовые:
    Горох Зелёный 280
    Мука Пшеничная 348
    Мука Ржаная 347
    Какао-порошок 375
    Крупа Гречневая ядрица 346
    Крупа Гречневая ядрица 346
    Крупа манная 340
    Крупа овсяная 374
    Крупа перловая 342
    Крупа пшеничная 352
    Крупа ячневая 343
    Кукурузные хлопья 369
    Макаронные изделия 350
    Овсяные хлопья 305
    Пшено 351
    Рис 337
    Соя 395
    Фасоль 328
    Чечевица 310
    Ячменные хлопья 315

    Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
    Баранина жирная 316
    Ветчина 365
    Говядина тушеная 180
    Говядина жареная 170
    Грудинка 475
    Гусь 300
    Индейка 150
    Колбаса вареная 250
    Колбаса полукопченая 380
    Корейка 430
    Крольчатина 115
    Курица вареная 135
    Курица жареная 210
    Печень говяжья 100
    Почки 66
    Сардельки 160
    Свинина отбивная 265
    Свинина тушеная 350
    Сердце 87
    Сосиски 235
    Телятина 90
    Утка 405 Язык 165

    Таблица калорийности-рыба и морепродукты:
    Икра зернистая 250
    Икра кетовая 245
    Икра минтая 130
    Кальмар 75
    Карп 46
    Карп жареный 145
    Кета 157
    Консервы рыбные в масле 320
    Консервы рыбные в собственном соку 120
    Креветки 85
    Крабы 70
    Лещ 48
    Лососина жареная 145
    Лососина копченая 385
    Минтай 70
    Морская капуста 16
    Навага 44
    Окунь 95
    Раки 75
    Салака 98
    Севрюга 137
    Сельдь атлантическая 57
    Судак 43
    Треска 59
    Шпроты в масле 250
    Щука 41

    Комментарии закрыты.